来源：复禾健康
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肾不纳气可通过中药调理、饮食调节、运动锻炼、穴位按摩、心理调适等方式改善。肾不纳气多由肾阳虚衰、久病耗气、劳倦过度等因素引起，常表现为气短喘息、动则加重、腰膝酸软等症状。
1、中药调理肾不纳气患者可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、七味都气丸等中成药。金匮肾气丸温补肾阳，适用于肾阳虚引起的喘息气短；右归丸补肾填精，适合肾精不足伴随畏寒肢冷者；七味都气丸滋肾纳气，对肾虚不纳气导致的虚喘有效。中药调理需辨证施治，避免自行用药。
2、饮食调节日常可适量食用核桃、黑芝麻、山药等补肾纳气食材。核桃温补肾阳，可研磨后与粥同食；黑芝麻补肝肾益精血，建议炒熟后每日食用一小把；山药健脾益肾，适合炖汤或蒸食。避免生冷寒凉食物，冬季可适当进食羊肉、韭菜等温补类食物。
3、运动锻炼选择八段锦、太极拳等舒缓运动，重点练习"两手攀足固肾腰"等招式。每周锻炼3-5次，每次20-30分钟，以微微出汗为宜。避免剧烈运动加重气虚，运动时可配合深长呼吸训练，吸气时意守丹田，呼气时缓慢均匀。
4、穴位按摩每日按摩肾俞、气海、涌泉等穴位。肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸，可用掌根按揉；气海穴在脐下1.5寸，可用拇指顺时针按压；涌泉穴在足底前部凹陷处，可用拇指关节刮拭。每个穴位按摩2-3分钟，早晚各一次。
5、心理调适保持情绪平稳，避免过度忧思伤肾。可通过正念冥想、听舒缓音乐等方式放松身心，保证充足睡眠。冬季宜早卧晚起，夏季避免贪凉，注意腰部及足部保暖。长期压力过大者可尝试心理咨询或经络疏导。
肾不纳气患者需注意防寒保暖，尤其避免腰腹部受凉。饮食宜温软易消化，少食多餐，避免饱食加重气喘。作息规律不熬夜，戒烟限酒。症状持续不缓解或出现水肿、夜间阵发性呼吸困难时，应及时就医排除心肺疾病。定期监测血压，适度进行呼吸功能锻炼，如缩唇呼吸、腹式呼吸等有助于改善肺功能。