来源：复禾健康
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血红蛋白偏低可通过调整饮食、补充铁剂、治疗原发病等方式改善。主要有增加红肉摄入、口服硫酸亚铁片、治疗消化道出血、补充叶酸和维生素B12、输血治疗等方法。
1、增加红肉摄入动物肝脏、牛肉等红肉富含血红素铁，吸收率较高。每周摄入3-4次猪肝或鸭血，每次50-100克，配合维生素C含量高的橙子等水果可促进铁吸收。需注意红肉摄入过量可能增加胃肠负担。
2、口服硫酸亚铁片硫酸亚铁片是临床常用补铁药物，适用于缺铁性贫血患者。该药物可能引起黑便、便秘等不良反应，建议餐后服用。用药期间需定期复查血常规，避免与钙剂、浓茶同服影响吸收。
3、治疗消化道出血长期痔疮出血或胃溃疡可能导致慢性失血。需通过胃镜检查明确出血部位，使用奥美拉唑肠溶胶囊止血，必要时行内镜下治疗。控制出血源后血红蛋白会逐渐回升。
4、补充叶酸和维生素B12巨幼细胞性贫血需补充叶酸片和维生素B12注射液。叶酸缺乏常见于孕妇和长期饮酒者，维生素B12缺乏多见于胃切除术后患者。两者联合补充可促进红细胞成熟。
5、输血治疗当血红蛋白低于60g/L或出现明显缺氧症状时，需紧急输注浓缩红细胞。输血能快速提升血红蛋白水平，但需严格配型并监测输血反应。输血后仍需查找病因进行针对性治疗。
血红蛋白偏低者日常应保持均衡饮食，适量增加动物性食物摄入。避免浓茶、咖啡影响铁吸收，烹饪可使用铁锅。轻度贫血可通过食物调理改善，中重度贫血或伴随头晕乏力等症状时需及时就医。长期贫血可能影响心脏功能，建议每3个月复查血常规监测指标变化。运动宜选择散步等低强度活动，避免剧烈运动加重缺氧症状。