来源：复禾健康
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大人服用益生菌后出现腹泻可能与菌株不耐受、剂量不当或个体差异有关，通常无须特殊处理，若症状持续需就医排查感染性肠炎等疾病。
益生菌通过调节肠道菌群平衡发挥作用，但部分人群初次补充时可能出现短暂胃肠不适。常见反应包括轻微腹胀、排气增多或大便次数增加，多数在3-5天内自行缓解。这种情况多与肠道环境调整过程中的生态位竞争有关，特定菌株如乳杆菌、双歧杆菌可能暂时改变肠道渗透压。建议继续观察并减半服用剂量，同时注意补充水分和电解质。
持续腹泻超过一周或伴随发热、血便需警惕继发病变。某些益生菌制剂中的辅料成分可能引发过敏反应，表现为皮肤瘙痒伴腹泻。免疫功能低下者可能出现菌群移位风险，引发机会性感染。若排便呈水样且每日超过10次，需排除轮状病毒或艰难梭菌感染，此时应停用益生菌并进行粪便检测。
选择益生菌产品时应注意菌株特异性，不同菌株对腹泻的改善效果存在差异。布拉氏酵母菌散对旅行者腹泻效果较好，而鼠李糖乳杆菌更适合抗生素相关性腹泻。日常可优先选择含益生元的复合制剂，帮助促进原生菌群定植。存储时应避光防潮，避免与抗生素同服影响活性。症状加重时建议及时消化内科就诊，通过粪便菌群检测指导精准补充。