来源：复禾健康
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剧烈运动通常不会影响受精卵着床，但过度运动可能干扰胚胎早期发育。受精卵着床主要受激素水平、子宫内膜状态等因素影响，适度运动有助于促进血液循环。
健康女性在排卵期后保持适度运动不会对着床产生负面影响。快走、瑜伽等低强度运动能改善盆腔血流，帮助维持黄体功能。但需避免突然增加运动强度或持续时间，运动时心率控制在每分钟120次以下较为安全。运动后轻微疲劳属于正常现象，若出现下腹坠胀或异常出血应立即停止。
存在反复流产史、黄体功能不全或试管婴儿移植后的女性需格外谨慎。高强度运动会刺激肾上腺素分泌，可能改变子宫收缩频率。竞技体育、负重深蹲、马拉松等剧烈运动会使核心体温升高，理论上可能影响胚胎稳定性。这类人群建议选择散步等温和活动，每日运动时长不超过30分钟。
备孕期间应建立规律运动习惯，避免久坐或突然剧烈运动。运动前后注意补充水分和电解质，防止脱水导致血液黏稠度增加。若正在进行促排卵治疗或胚胎移植，需遵医嘱调整运动方案。出现持续腹痛或阴道流血应及时就医检查。