来源：复禾健康
355人阅读
指甲有白点可能与营养不良有关，可通过调整饮食结构补充蛋白质、锌、钙等营养素改善。
指甲出现白点常见于蛋白质或微量元素缺乏，尤其是锌和钙摄入不足时易引发甲板异常。优质蛋白如鸡蛋、牛奶、鱼肉有助于甲床修复，动物肝脏、牡蛎等富锌食物可促进角蛋白合成，而芝麻、豆制品中的钙能增强指甲硬度。若长期素食或挑食导致营养失衡，需增加瘦肉、深色蔬菜等多样化食材。部分人群可能因胃肠吸收障碍影响营养利用，需排查乳糖不耐受或慢性胃炎等基础疾病。
日常避免频繁美甲或机械性损伤，观察白点是否随指甲生长外移。若伴随甲板分层、凹陷等异常，建议皮肤科就诊排除真菌感染或银屑病。