来源：复禾健康
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分娩前需要做好心理、物品、身体三方面的准备。
心理准备包括了解分娩过程、减轻焦虑情绪，可通过参加孕妇学校或与医生沟通实现。物品准备需提前整理待产包，包含产妇用品如产褥垫、哺乳文胸，新生儿用品如纸尿裤、包被。身体准备应保持适度活动如散步，避免剧烈运动，注意均衡饮食补充优质蛋白和膳食纤维，保证充足睡眠。孕晚期需按时产检，监测胎动和宫缩情况，学习拉玛泽呼吸法等分娩技巧有助于缓解疼痛。特殊情况下如胎位不正或妊娠高血压需提前与医生讨论分娩方案。
建议孕晚期避免长途旅行，出现规律宫缩、破水或见红等临产征兆时及时就医。