来源：复禾健康
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增加抵抗力免疫力可以适量吃西蓝花、猕猴桃、牛肉、酸奶、深海鱼等食物，也可以遵医嘱使用维生素C片、脾氨肽口服冻干粉、匹多莫德口服液、转移因子口服溶液、玉屏风颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、西蓝花西蓝花含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫细胞活性。其含有的萝卜硫素具有抗氧化作用，可减少自由基对免疫系统的损害。建议每周食用3-4次，焯水后凉拌或清炒能更好保留营养。
2、猕猴桃猕猴桃是维生素C含量较高的水果之一，每100克含维生素C约62毫克。维生素C能促进白细胞功能，帮助身体抵御病原体。每天食用1-2个即可满足需求，但胃酸过多者应控制摄入量。
3、牛肉牛肉富含优质蛋白和锌元素，蛋白质是免疫球蛋白的合成原料，锌则参与免疫细胞分化。选择瘦肉部位每周食用2-3次，每次100-150克，搭配维生素C丰富的蔬菜可提高铁吸收率。
4、酸奶酸奶含有益生菌和钙质，益生菌能维持肠道菌群平衡，而70％的免疫细胞存在于肠道。选择无糖酸奶每日饮用200-300毫升，乳糖不耐受者可选用低乳糖酸奶。
5、深海鱼三文鱼、金枪鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸，能调节炎症反应。每周食用2次，每次150-200克，清蒸或烤制比油炸更健康。注意避免与高单宁食物同食影响吸收。
二、药物1、维生素C片维生素C片适用于预防和治疗坏血病，以及各种急慢性传染病的辅助治疗。能促进抗体形成，增强中性粒细胞趋化性。服用期间应多喝水，避免与碱性药物同服。
2、脾氨肽口服冻干粉脾氨肽口服冻干粉用于细胞免疫功能低下、免疫缺陷和自身免疫功能紊乱性疾病。含有多肽氨基酸等成分，可激活T淋巴细胞。需避光保存，用凉开水溶解后服用。
3、匹多莫德口服液匹多莫德口服液适用于上下呼吸道反复感染、耳鼻喉科反复感染等免疫低下情况。通过刺激非特异性免疫反应起作用。急性期需空腹服用，连续用药不超过60天。
4、转移因子口服溶液转移因子口服溶液用于病毒性或霉菌性细胞内感染、恶性肿瘤的辅助治疗。能将免疫信息传递给受体淋巴细胞。服用时避免与热饮同服，建议睡前服用吸收更好。
5、玉屏风颗粒玉屏风颗粒用于表虚不固所致的自汗恶风，能益气固表提升卫外功能。含黄芪、白术等成分，适合体质虚弱易感冒者。服药期间忌食生冷油腻，感冒发热时不宜服用。
日常应保持规律作息和适度运动，每天保证7-8小时睡眠。进行有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分钟。注意饮食多样化，控制高糖高脂食物摄入。保持良好心态，长期压力会抑制免疫功能。出现反复感染或持续疲劳等症状时，应及时就医检查免疫功能指标。