来源：复禾健康
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量血压的最佳姿势是坐姿，测量时需保持背部挺直、双脚平放、手臂与心脏处于同一水平。
坐姿测量血压时，应选择有靠背的椅子，身体放松不跷二郎腿，袖带缠绕位置在肘窝上方2-3厘米处。测量前静坐5分钟避免剧烈运动或情绪波动，袖带松紧以能插入一根手指为宜。手臂自然平放在桌面，掌心向上不握拳，避免说话或移动身体。若使用电子血压计需确保袖带气管无扭曲，传统水银血压计需注意视线与刻度平齐。连续测量需间隔1-2分钟，首次测量建议取左右臂血压较高值作为基准。
日常监测血压需固定时间与体位，早晨起床后排空膀胱测量更准确。长期卧床者可选择仰卧位但需垫高手臂至心脏水平。避免在寒冷环境、饱餐后或憋尿时测量，吸烟、饮咖啡后需等待30分钟。建议使用经过认证的上臂式电子血压计，定期校准设备并记录测量数值。高血压患者每周至少测量3次，出现头晕心悸等症状时应及时复测并就医。