来源：复禾健康
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抑郁症的早期症状表现主要有情绪持续低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍、躯体不适等。抑郁症是一种常见的心境障碍，早期识别症状有助于及时干预。
1、情绪持续低落患者常感到心情压抑、沮丧或空虚，这种情绪状态持续存在且难以缓解。可能表现为无缘无故流泪、对日常事务失去耐心，部分患者会描述为胸口沉重感。情绪低落通常在早晨加重，傍晚略有减轻，但整体呈现昼夜节律变化。
2、兴趣减退对既往热衷的活动明显失去兴趣，包括社交、爱好或工作。患者可能回避朋友聚会，停止长期坚持的运动习惯，甚至对亲密关系表现出冷漠。这种兴趣丧失不同于暂时的情绪波动，往往持续两周以上且影响社会功能。
3、精力下降日常活动中易感疲劳，完成简单任务需额外努力。可能出现起床困难、洗漱拖延等表现，严重时连个人卫生都难以维持。部分患者伴随明显的注意力减退，表现为工作失误增多、阅读时难以集中精神。
4、睡眠障碍典型表现为早醒且难以再次入睡，也可能出现入睡困难或睡眠浅。少数患者会睡眠过多但仍感疲倦。睡眠问题往往加重日间困倦和情绪问题，形成恶性循环。持续失眠两周以上需警惕抑郁症可能。
5、躯体不适常见不明原因的头痛、背痛或胃肠不适，体检多无器质性病变。部分患者出现食欲显著改变，可能暴饮暴食或完全没胃口。这些症状常被误认为躯体疾病，但实际与情绪障碍密切相关。
抑郁症早期症状具有隐蔽性，建议保持规律作息和适度运动，如快步走、瑜伽等有氧运动有助于改善情绪。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的海鱼、坚果等食物。若上述症状持续两周以上且影响生活，应及时到精神心理科就诊评估。亲友应注意观察患者细微变化，避免责备或施压，给予充分的情感支持更为重要。