来源：复禾健康
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130/90mmHg的血压属于正常高值血压，尚未达到高血压诊断标准，但需要密切关注。血压130/90mmHg可能由遗传因素、不良生活习惯、精神压力、肥胖或潜在疾病等因素引起，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。建议通过调整饮食、规律运动、控制体重、限制钠盐摄入、戒烟限酒等方式改善。
血压130/90mmHg处于正常血压与高血压的临界状态，收缩压130mmHg在正常范围内，但舒张压90mmHg已达到正常高值上限。这种情况常见于长期高盐饮食、缺乏运动、精神紧张或超重人群，也可能与年龄增长导致的血管弹性下降有关。日常表现为偶发性头部胀痛、颈部僵硬或轻微眩晕，尤其在情绪波动或劳累后加重。
若血压长期维持在130/90mmHg且伴随糖尿病、高脂血症等基础疾病，可能加速动脉硬化进程。部分患者会出现视物模糊、耳鸣、睡眠障碍等血管调节功能下降的表现，此时需警惕靶器官损害风险。妊娠期女性出现该血压值需排除妊娠高血压综合征，更年期女性可能与激素水平波动相关。
建议每日固定时间测量血压并记录，优先选择低脂高纤维饮食，每周进行150分钟中等强度有氧运动。避免摄入腌制食品与加工肉类，将每日钠盐摄入控制在5克以下。若三个月内血压持续上升或出现胸闷、下肢水肿等症状，应及时到心血管内科就诊，必要时进行动态血压监测与血脂血糖检测。