来源：复禾健康
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哺乳期多喝水有助于促进乳汁分泌和维持母体健康。
哺乳期女性每日水分需求量增加，充足饮水能帮助维持乳汁的渗透压和分泌量。水分是乳汁的主要成分之一，适量补充可避免乳汁黏稠导致的乳腺导管堵塞。同时哺乳会加速母体水分流失，及时补水能预防脱水引起的头晕、便秘等问题。对于存在妊娠期糖尿病或泌尿系统感染的产妇，多喝水还能帮助代谢废物排出。但需避免短时间内过量饮水，可能引起低钠血症。
哺乳期建议选择温开水、淡豆浆等健康饮品，分次少量饮用，观察尿液颜色保持淡黄色为宜。