来源:复禾健康
1666人阅读
剖腹产产妇月子餐应以高蛋白、易消化、营养均衡的食物为主,有助于伤口愈合和身体恢复。
剖腹产产妇月子餐需要兼顾营养与消化吸收,优质蛋白如鱼肉、鸡肉、蛋类能促进组织修复,动物肝脏可补充铁元素预防贫血。膳食纤维丰富的蔬菜水果如菠菜、苹果能预防便秘,但需避免寒凉性食材如苦瓜、冬瓜。汤类如鲫鱼汤、排骨汤可补充水分和胶原蛋白,但需撇除浮油减少胃肠负担。主食建议选择小米粥、软烂面条等易消化碳水,避免糯米等胀气食物。少量多餐制可减轻胃肠压力,每日5-6餐为宜,每餐七分饱。需严格控制盐分摄入,避免腌制食品影响伤口愈合。
恢复期间应避免辛辣刺激、生冷食物,注意饮食卫生,适当配合温和运动促进胃肠蠕动。