瘦手臂最有效的方法图解...?
个动作主要锻炼肩膀部位首先准备一根跳绳两手抓住绳子的两端手心向上准备好后开始跳跳绳的时候自己把握好节奏在保证跳绳能够正常进行的时候慢慢将手臂张开持续跳两分钟可以让手臂转大圈充分调动手臂的肌肉运动
瘦手臂最有效的方法图解...?
个动作主要锻炼肩膀部位首先准备一根跳绳两手抓住绳子的两端手心向上准备好后开始跳跳绳的时候自己把握好节奏在保证跳绳能够正常进行的时候慢慢将手臂张开持续跳两分钟可以让手臂转大圈充分调动手臂的肌肉运动
瘦手臂最有效的方法?
日常控制饮食不要暴饮暴食，每天坚持运动，可吃些苹果荔枝等长期服用有一定瘦身作用。
我想要最有效的瘦手臂方法?
病情分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动
指导意见：，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。