女性绝经年龄一般在45-55岁之间，实际时间受到遗传因素、卵巢功能、生活方式、慢性疾病等多种因素的影响。
1、遗传因素
母亲或姐妹的绝经年龄对个体有显著影响，可通过基因检测评估卵巢储备功能。
2、卵巢功能
卵巢早衰可能导致40岁前绝经，表现为月经紊乱、潮热，需激素替代治疗。
3、生活方式
长期吸烟会加速卵泡耗竭，使绝经提前2-3年，保持规律运动有助于延缓。
4、慢性疾病
自身免疫性疾病或化疗可能损伤卵巢，导致提前绝经，需监测抗苗勒管激素水平。
建议每年进行妇科检查，适量补充钙和维生素D，保持均衡饮食和适度运动有助于平稳度过围绝经期。