哺乳期能喝茶水吗

Question

哺乳期能喝茶水吗

Answer 1

哺乳期可以适量饮用淡茶水，但需避免浓茶或过量摄入。茶水中的咖啡因可能通过乳汁影响婴儿睡眠，建议选择低咖啡因茶类并控制饮用量。

1、咖啡因影响

茶叶含咖啡因可能引起婴儿烦躁不安，建议每日咖啡因摄入不超过200毫克，约等于2杯淡绿茶。

2、铁吸收抑制

茶多酚会干扰铁元素吸收，产后缺铁风险较高者应避免餐后立即饮茶，间隔1小时以上为宜。

3、乳汁分泌

过量饮茶可能抑制催乳素分泌，建议观察哺乳量变化，出现奶量减少需及时调整。

4、茶类选择

优先选用低咖啡因的麦茶、大麦茶，或经过脱咖啡因处理的红茶，避免空腹饮用刺激性茶品。

哺乳期饮食需兼顾营养与安全性，饮茶后注意观察婴儿反应，出现异常需暂停并咨询医生建议。