感冒时要不要多喝鸡汤？

Question

感冒时要不要多喝鸡汤？

Answer 1

感冒时一般可以适量喝鸡汤，有助于补充营养和水分，但需根据个体情况调整。

鸡汤富含优质蛋白、氨基酸和矿物质，能够为身体提供能量支持免疫系统运作。温热的汤汁有助于缓解咽喉不适，促进鼻腔分泌物稀释。其中含有的电解质可预防脱水，尤其适合伴有发热或出汗症状的感冒患者。但需注意去除表面浮油，避免加重消化负担。

合并胃肠型感冒出现呕吐腹泻时，应暂停饮用高脂鸡汤，改为米汤等清淡流食。对禽类过敏或痛风发作期患者需避免食用。市售鸡汤可能含较高钠含量，高血压患者建议选择低盐自制版本。感冒期间仍需保证每日饮水，不可完全用鸡汤替代白开水。

感冒期间建议保持饮食清淡易消化，可搭配新鲜蔬菜补充维生素。若持续高热超过3天或出现脓涕、胸痛等症状，应及时就医明确病因。注意休息避免劳累，保持室内空气流通，根据气温变化增减衣物。