肾阴虚和肾阳虚可通过典型症状、舌脉特征、体质差异及诱因四个方面进行判断。
1、典型症状
肾阴虚多见潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红；肾阳虚以畏寒肢冷、腰膝冷痛、夜尿频多为特征。
2、舌脉特征
肾阴虚舌红少苔脉细数，肾阳虚舌淡胖苔白滑脉沉迟，舌脉是中医辨证的重要依据。
3、体质差异
长期熬夜、压力大者易阴虚，久居寒湿环境或过食生冷者多阳虚，体质倾向性可辅助判断。
4、诱因特点
阴虚多因热病伤阴或房劳过度，阳虚常由年老体衰或久病耗阳所致，发病诱因具有鉴别意义。
建议出现相关症状时由中医师通过四诊合参明确证型，避免自行用药，日常可适当食用黑芝麻、山药等平补食材。