气海位于脐下1.5寸，是任脉的重要穴位，主要有调节气血、温补下焦、改善生殖功能、增强免疫力等作用。
1、调节气血
气海为元气汇聚之处，通过针灸或按摩可促进气血运行，缓解气虚乏力等症状。
2、温补下焦
该穴位能温煦下腹部脏器，对宫寒痛经、遗尿等虚寒证候有改善作用。
3、改善生殖
刺激气海可调节内分泌，辅助治疗男性阳痿、女性月经不调等生殖系统问题。
4、增强免疫
长期艾灸气海能激发人体正气，提高抵抗力，减少感冒等疾病发生概率。
日常可轻柔按压气海穴3-5分钟，配合腹式呼吸增强效果，但严重器质性疾病患者需先就医评估。