来源：复禾健康
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男人补肾壮阳可通过调整饮食、适度运动和药物治疗等方式改善。
调整饮食是补肾壮阳的基础方法，适量食用羊肉、韭菜、牡蛎等食物有助于温补阳气。羊肉富含优质蛋白和铁元素，能改善气血不足。韭菜含有硫化物和锌元素，对提升性功能有一定帮助。牡蛎富含锌和氨基酸，有助于促进睾酮分泌。适度运动如深蹲、游泳等能增强盆底肌肉力量，改善局部血液循环。中医调理可选择肉苁蓉、淫羊藿等药材，但需在专业医师指导下使用。药物治疗方面，金匮肾气丸、五子衍宗丸、复方玄驹胶囊等中成药可用于肾阳虚证，需严格遵医嘱服用。避免过度劳累和熬夜，保持规律作息对肾功能恢复很重要。
日常应避免频繁手淫或房事过度，注意保暖避免腰部受凉，戒烟限酒减少对肾脏的损害。