颈性眩晕可通过调整姿势、颈部锻炼、物理治疗、药物辅助等方式护理，严重时需就医。
1、调整姿势
避免长时间低头或保持同一姿势，使用符合人体工学的枕头和座椅，减少颈部肌肉紧张。
2、颈部锻炼
进行温和的颈部伸展和强化运动，如颈部旋转和侧弯，有助于改善血液循环和肌肉平衡。
3、物理治疗
热敷或冷敷可缓解颈部肌肉紧张，按摩和牵引治疗也有助于减轻眩晕症状。
4、药物辅助
在医生指导下可使用甲磺酸倍他司汀、氟桂利嗪、尼莫地平等药物改善眩晕，但不可自行用药。
日常注意避免突然转头或剧烈运动，保持规律作息和适度运动，如症状持续或加重应及时就医检查。