咳嗽变异性哮喘怎样锻炼有助恢复

Question

咳嗽变异性哮喘怎样锻炼有助恢复

Answer 1

咳嗽变异性哮喘患者可通过低强度有氧运动、呼吸训练、柔韧性练习、力量训练等方式改善肺功能，运动需避开过敏原并随身携带急救药物。

1、低强度有氧运动

选择步行、游泳等温和运动，每周进行数次，每次持续约30分钟，有助于增强心肺耐力而不诱发支气管痉挛。

2、呼吸训练

采用腹式呼吸或缩唇呼吸法，每日重复进行可帮助扩张气道，减少咳嗽发作频率，建议在专业指导下学习正确技巧。

3、柔韧性练习

瑜伽、拉伸等柔韧训练能改善胸廓活动度，降低呼吸肌紧张度，运动前后需充分热身避免冷空气刺激引发症状。

4、力量训练

使用轻量器械进行上肢和核心肌群锻炼，增强呼吸辅助肌群功能，训练强度以不引起气促为限，避免屏气动作。

运动前后监测峰流速值，避免在花粉浓度高或寒冷干燥环境中锻炼，发作期应暂停运动并及时使用布地奈德、沙丁胺醇等控制药物。