早泄可通过行为训练、盆底肌锻炼、局部麻醉剂、心理干预等方式进行物理治疗。
1、行为训练：
通过停-动法或挤压法延长射精潜伏期，需伴侣配合重复进行，逐步建立控制感。
2、盆底肌锻炼：
凯格尔运动可增强耻骨尾骨肌群力量，每日规律收缩放松盆底肌肉，改善射精控制能力。
3、局部麻醉剂：
使用含利多卡因的延时喷剂降低龟头敏感度，需在医生指导下控制用量避免感觉迟钝。
4、心理干预：
认知行为疗法缓解焦虑情绪，通过性教育纠正错误观念，配合渐进式暴露训练重建信心。
建议结合有氧运动改善全身血液循环，避免过度自慰，配偶共同参与治疗可提升效果。