来源：复禾健康
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剖腹产第一周可以适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜牛奶等食物帮助促进乳汁分泌。
鲫鱼汤含有丰富的优质蛋白和矿物质，有助于产妇身体恢复和乳汁生成，建议选用新鲜鲫鱼炖煮，避免添加过多油脂。猪蹄汤富含胶原蛋白和脂肪，能够促进乳腺导管通畅，但需注意撇去浮油以减少胃肠负担。木瓜牛奶中的木瓜蛋白酶和钙质可协同刺激泌乳，建议选择熟透的木瓜与低脂牛奶搭配，温热饮用效果更佳。需避免食用韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食物，同时保持每日2000毫升温水摄入。
哺乳期应保持情绪稳定，按需喂养并确保每日7-8小时睡眠，必要时可寻求专业哺乳指导。