来源：复禾健康
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舌头溃疡可通过保持口腔卫生、局部用药、调整饮食、缓解压力、补充维生素等方式促进愈合。舌头溃疡通常由口腔创伤、免疫力下降、营养缺乏、精神紧张、感染等因素引起。
1、保持口腔卫生每日用生理盐水或复方氯己定含漱液漱口，减少细菌滋生。避免使用硬毛牙刷，选择软毛牙刷轻柔清洁舌面及溃疡周围。餐后及时漱口，防止食物残渣刺激创面。溃疡期间暂停使用含酒精的漱口水，以免加重疼痛。
2、局部用药疼痛明显时可使用利多卡因凝胶局部涂抹，或贴敷醋酸地塞米松口腔贴片。促进愈合可选择重组人表皮生长因子凝胶，合并感染时需配合西地碘含片。用药前需清洁创面，避免进食刺激性食物。
3、调整饮食避免食用过热、辛辣、酸性或坚硬食物，选择温凉的流质或半流质饮食。适量增加富含优质蛋白的鸡蛋羹、牛奶等食物，有助于黏膜修复。烹饪时减少调味料使用，可适当饮用绿豆汤等清热解毒饮品。
4、缓解压力长期精神紧张可能诱发复发性口腔溃疡，可通过正念冥想、深呼吸训练调节情绪。保证每日7小时睡眠，避免熬夜。工作间隙进行颈部放松运动，必要时寻求心理咨询帮助。
5、补充维生素缺乏维生素B族或微量元素锌可能延缓溃疡愈合，可短期服用复合维生素B片和葡萄糖酸锌口服溶液。日常多摄入深绿色蔬菜、动物肝脏等食物，但维生素补充剂不宜长期过量使用。
舌头溃疡期间应戒烟酒，避免用舌头频繁触碰创面。若溃疡直径超过5毫米、持续两周未愈或伴随发热等症状，需及时就诊排查白塞病、扁平苔藓等系统性疾病。日常注意均衡饮食，规律作息，有助于预防复发。