来源：复禾健康
2025-07-02 13:45:37 427人阅读
熬夜长痘可通过及时补充睡眠、调整饮食、外用药物等方式改善。
熬夜会导致内分泌紊乱，使皮脂腺分泌旺盛，毛囊口堵塞，从而引发痘痘。及时补充睡眠有助于调节内分泌，减少皮脂分泌。调整饮食方面，应避免高糖、高脂、辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维。外用药物可选择阿达帕林凝胶、夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等，有助于消炎杀菌，改善痘痘症状。
日常注意保持面部清洁，避免用手挤压痘痘，以免加重炎症或留下痘印。