来源：复禾健康
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喜欢吃糖不一定会得糖尿病，但长期过量摄入糖分可能增加患病风险。糖尿病主要与遗传因素、胰岛素抵抗、肥胖、缺乏运动等多种因素有关。
日常饮食中适量摄入糖分通常不会直接导致糖尿病。人体可通过胰岛素调节血糖水平，健康人群的胰腺功能正常时，能够处理适量糖分。但长期高糖饮食可能引发肥胖，而肥胖是2型糖尿病的重要诱因之一。含糖饮料、甜点等高升糖指数食物可能加重胰腺负担，增加胰岛素抵抗概率。
存在糖尿病家族史或超重人群需特别注意糖分摄入。这类人群的胰岛功能可能存在潜在异常，过量糖分容易诱发血糖代谢紊乱。妊娠期女性若长期高糖饮食也可能增加妊娠糖尿病风险。部分研究显示，每天饮用含糖饮料超过1份的人群，糖尿病发病率可能升高。
建议控制添加糖摄入量，每日不超过50克，优选低升糖指数食物如全谷物。定期监测血糖指标，保持规律运动有助于改善胰岛素敏感性。若出现多饮多尿、体重下降等异常症状，应及时就医检查。