怀孕期间可以少量食用生蒜，生蒜富含大蒜素和硒元素，有助于增强免疫力，但过量可能刺激胃肠黏膜。
1、适量益处
生蒜中的大蒜素具有抗菌作用，可帮助孕妇预防感染，每日建议不超过2瓣，避免空腹食用。
2、胃肠刺激
生蒜辛辣成分可能引发胃灼热或反酸，妊娠反应严重者需谨慎，建议烹调后食用降低刺激性。
3、凝血影响
大蒜素可能轻微抑制血小板聚集，临近分娩期或存在出血风险孕妇应减少摄入。
4、过敏风险
少数孕妇对蒜类过敏，初次食用需观察是否出现皮疹或消化道不适症状。
孕期饮食需注意营养均衡，食用生蒜后出现腹痛或宫缩应及时就医，日常建议优先选择熟蒜调味。