来源：复禾健康
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痤疮患者可以适量吃西蓝花、三文鱼、酸奶等食物，有助于改善皮肤状况。
西蓝花富含维生素C和膳食纤维，有助于抗氧化和促进胃肠蠕动，减少毒素堆积。三文鱼含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够减轻皮肤炎症反应。酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，可能间接改善痤疮症状。这些食物均需长期适量食用才能发挥作用，避免一次性过量摄入。对海鲜或乳制品过敏者应谨慎选择替代食材，如用亚麻籽代替三文鱼补充欧米伽3脂肪酸。
日常需保持低糖低脂饮食，避免辛辣刺激食物，配合规律作息和皮肤清洁护理。