来源：复禾健康
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来大姨妈前失眠可能与激素波动、情绪变化、饮食因素、经前期综合征等原因有关，可通过调整作息、心理疏导、药物干预等方式缓解。
1、激素波动月经前黄体酮水平下降可能影响睡眠节律，建议保持规律作息，避免睡前使用电子产品，可遵医嘱短期服用褪黑素片、佐匹克隆片或阿普唑仑片。
2、情绪变化经前期焦虑抑郁情绪可能导致入睡困难，家长需帮助孩子建立放松的睡前仪式，如温水泡脚、听轻音乐，必要时在医生指导下使用氟西汀胶囊、帕罗西汀片或草酸艾司西酞普兰片。
3、饮食因素咖啡因或高糖饮食可能加重失眠，经前期应减少浓茶、巧克力摄入，适量补充含钙镁的牛奶、香蕉，疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊缓解不适。
4、经前期综合征可能与前列腺素分泌异常、血清素水平降低有关，常伴随乳房胀痛、头痛等症状，确诊后医生可能开具屈螺酮炔雌醇片、维生素B6片或螺内酯片进行周期治疗。
经期前一周开始保持适度有氧运动，每日摄入300ml无糖豆浆有助于平衡雌激素，若症状持续加重需及时就诊妇科或睡眠专科。