来源：复禾健康
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尿失禁可通过生活方式调整、盆底肌训练、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。尿失禁可能与盆底肌松弛、泌尿系统感染、神经系统病变、激素水平变化、膀胱过度活动等因素有关。
1、生活方式调整减少咖啡因及酒精摄入有助于降低膀胱刺激，控制每日饮水量在1500-2000毫升，避免一次性大量饮水。超重者减轻体重可缓解腹压对盆底肌的压迫，定时排尿训练如每2-3小时排尿一次能改善急迫性尿失禁。此类措施适用于压力性及急迫性尿失禁早期。
2、盆底肌训练凯格尔运动通过收缩肛门和阴道周围肌肉增强盆底支撑力，每日重复进行3组、每组10-15次收缩，持续6-8周可见效。生物反馈治疗借助仪器辅助患者掌握正确收缩技巧，适用于自主训练效果不佳者。此类方法对产后或更年期压力性尿失禁效果显著。
3、药物治疗托特罗定缓释片可抑制膀胱逼尿肌过度活动，米拉贝隆片能调节膀胱神经信号传导，雌激素软膏适用于绝经后萎缩性尿道炎患者。药物需在医生指导下使用，可能出现口干、便秘等副作用。药物治疗主要针对急迫性尿失禁和混合型尿失禁。
4、物理治疗电刺激疗法通过低频电流增强盆底肌收缩力，磁刺激利用脉冲磁场改善神经肌肉控制。每周治疗2-3次，连续4-6周可改善轻中度压力性尿失禁。阴道锥训练通过负重器械逐步增加盆底肌负荷，需配合专业指导。
5、手术治疗尿道中段悬吊术采用合成吊带加强尿道支撑，膀胱颈悬吊术适用于解剖结构异常者，人工尿道括约肌植入用于严重神经源性尿失禁。手术并发症包括尿潴留、感染等，术后需配合康复训练。手术主要针对保守治疗无效的重度患者。
尿失禁患者应选择棉质透气内裤避免局部潮湿，记录排尿日记帮助医生评估病情。饮食中增加富含维生素C的柑橘类水果和西蓝花，有助于预防泌尿系统感染。避免长期提重物及剧烈跳跃运动，咳嗽或打喷嚏时可交叉双腿减轻腹压。若症状持续加重或伴随血尿、发热需及时就医排查泌尿系统器质性疾病。