来源：复禾健康
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糖尿病患者可以适量吃羊肉，但需控制摄入量并注意烹饪方式。羊肉富含优质蛋白和铁元素，但脂肪含量较高，过量食用可能影响血糖控制。
羊肉属于中低升糖指数食物，对血糖直接影响较小，但需注意其热量和脂肪含量。选择瘦肉部位如羊腿肉或羊里脊，去除可见脂肪后每餐摄入量控制在50-75克较为合适。推荐采用清炖、蒸煮等低温烹饪方式，避免油炸或烧烤。搭配足量非淀粉类蔬菜如菠菜、西蓝花食用，有助于延缓血糖上升。进食羊肉后建议增加当日运动量，如餐后散步30分钟帮助消耗多余热量。
合并高尿酸血症的糖尿病患者应限制羊肉摄入，因其嘌呤含量较高可能诱发痛风。肾功能受损患者需在医生指导下控制蛋白质摄入总量，避免加重肾脏负担。若采用胰岛素治疗，需根据碳水化合物计数法调整胰岛素剂量。定期监测餐后2小时血糖，若发现食用羊肉后血糖波动明显，应减少食用频率或调整药物方案。
糖尿病患者日常饮食应保持营养均衡，羊肉可作为蛋白质来源之一但不宜过量。建议每周食用不超过2次，优先选择鱼类、禽类等白肉交替摄入。注意观察个体对羊肉的代谢反应，定期检测糖化血红蛋白评估长期血糖控制情况。若出现持续高血糖或血脂异常，应及时咨询营养师调整饮食结构。