来源：复禾健康
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孕晚期孕妇需注重营养均衡与饮食安全，避免高糖高脂食物。
孕晚期应增加优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡蛋、豆制品，有助于胎儿发育和母体储备。适量补充富含铁的食物如瘦肉、动物肝脏，预防贫血。每日摄入新鲜蔬菜水果保证维生素和膳食纤维供应，缓解便秘。控制盐分避免水肿，减少腌制食品和加工食品。避免生冷海鲜、未灭菌乳制品以防感染，限制咖啡因和含糖饮料。少量多餐可减轻胃部压迫感，餐后适当活动帮助消化。
建议定期监测体重增长，结合医生指导调整饮食结构，保持适度运动。