来源：复禾健康
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产后不喂奶涨奶可通过冷敷、手动挤奶、穿戴合适内衣、调整饮食、遵医嘱用药等方式缓解。涨奶通常由乳汁淤积、乳腺导管堵塞、激素水平变化、哺乳方式不当、乳腺炎等原因引起。
1、冷敷涨奶时可用冷毛巾或冰袋包裹后敷在乳房上，每次持续10-15分钟，每日重复3-4次。冷敷能收缩血管减轻肿胀，但需避免直接接触皮肤导致冻伤。若出现皮肤发红或疼痛加剧应停止。
2、手动挤奶洗净双手后拇指与食指呈C形按压乳晕边缘，轻柔向胸壁方向推挤，每侧乳房操作5-10分钟。手动挤奶可缓解胀痛并预防乳腺堵塞，但需注意力度适中，过度挤奶可能刺激乳汁分泌。
3、穿戴合适内衣选择无钢圈、纯棉材质的哺乳内衣，保证乳房承托力同时避免压迫。夜间可穿宽松背心减少摩擦。错误的内衣选择可能加重导管压迫，导致乳汁排出受阻。
4、调整饮食减少汤水及高脂肪食物摄入，暂时避免鲫鱼汤、猪蹄等催乳食材。可适量饮用炒麦芽水或山楂水帮助回奶。饮食控制需持续3-5天，突然恢复高蛋白饮食可能引发二次涨奶。
5、遵医嘱用药若胀痛严重可遵医嘱使用回奶药物，如维生素B6片、己烯雌酚片或溴隐亭片。乳腺炎患者可能需要阿莫西林胶囊、头孢克洛分散片等抗生素。禁止自行服用雌激素类药物。
产后涨奶期间应避免热水浴或乳房按摩，这些行为可能刺激泌乳反射。保持作息规律，睡眠时采取仰卧位减轻乳房压力。如出现发热、硬块持续不消或脓性分泌物，需立即就医排除乳腺脓肿。回奶过程通常需要7-10天，乳汁分泌会逐渐减少直至停止。