来源：复禾健康
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打呼噜可能与枕头有一定关系，但更常见的原因包括肥胖、鼻咽部结构异常和睡眠姿势不当。
打呼噜通常由气道狭窄或阻塞引起。枕头过高或过低可能导致颈部弯曲，影响气道通畅，加重打呼噜。肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，增加打呼噜概率。鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等结构问题也会导致气流受阻。仰卧位睡眠时舌根后坠，容易阻塞气道，侧卧可能减少打呼噜。
少数情况下，打呼噜可能与遗传因素、甲状腺功能减退或酒精摄入有关。遗传性颌面结构异常可能增加气道狭窄风险。甲状腺功能减退可导致舌体肥大，影响呼吸。酒精会放松咽喉肌肉，加重气道塌陷。
建议选择高度适中的枕头，保持侧卧睡姿，控制体重，避免睡前饮酒。若打呼噜伴随呼吸暂停，应及时就医检查。