来源：复禾健康
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食用小苏打可以短期辅助刷牙，但不宜长期替代牙膏使用。小苏打主要成分为碳酸氢钠，具有弱研磨性和碱性，可能影响口腔酸碱平衡。
小苏打颗粒的物理特性可帮助去除牙齿表面色素沉积，对咖啡渍、茶渍等外源性着色有一定清洁效果。其弱碱性可短暂中和口腔酸性环境，减少细菌繁殖。使用时需控制频率，每周不超过2-3次，建议与温水调成糊状后轻柔刷牙，避免颗粒过度摩擦损伤牙釉质。
长期单独使用小苏打可能破坏口腔微生态平衡，导致黏膜干燥或牙齿敏感。其缺乏氟化物等防龋成分，无法预防蛀牙形成。牙釉质发育不全、牙龈萎缩者更应谨慎使用，粗糙颗粒可能加剧牙齿磨损。若存在牙结石、牙龈出血等问题，应及时就医而非依赖小苏打清洁。
日常口腔护理建议选择含氟牙膏，配合巴氏刷牙法清洁。使用小苏打后需彻底漱口，30分钟内避免进食酸性食物。定期口腔检查能及时发现潜在问题，儿童及牙周病患者应在牙医指导下选择清洁用品。