来源：复禾健康
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让皮肤变好的方法包括调整饮食、规律作息、科学护肤等。
调整饮食有助于改善肤质，可以适量食用富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等蔬菜水果，补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉。规律作息需要保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致皮肤暗沉。科学护肤应选择适合肤质的洁面产品，使用含有透明质酸的面霜保持水分，外出时涂抹防晒霜防止紫外线伤害。皮肤状态与胃肠功能相关，长期便秘可能引发痤疮，可增加膳食纤维摄入促进排便。部分人群可能存在遗传性皮肤敏感，表现为反复红斑或瘙痒，需避免接触过敏原。
日常注意保持皮肤清洁，避免过度使用化妆品，适当进行有氧运动促进新陈代谢。