孩子腹泻时，适合吃易消化、低纤维、富含电解质的食物，如米汤、香蕉、煮熟的胡萝卜等。腹泻期间应避免高脂肪、高糖和高纤维食物，以免加重肠胃负担。
1、米汤或稀粥
米汤和稀粥是腹泻期间的首选食物，因为它们易于消化且能提供能量。大米中的淀粉有助于稳定肠道功能，减少腹泻次数。可以将大米煮至软烂，过滤出米汤，或直接食用稀粥。
2、香蕉
香蕉富含钾，能够帮助补充因腹泻流失的电解质。同时，香蕉中的果胶有助于吸收肠道中的水分，缓解腹泻症状。选择成熟的香蕉，避免未成熟的香蕉，因为后者可能加重肠胃不适。
3、煮熟的胡萝卜
胡萝卜煮熟后质地柔软，富含果胶和维生素A，有助于修复受损的肠道黏膜。将胡萝卜切块煮熟后捣成泥状，更容易被孩子消化吸收。
4、避免的食物
腹泻期间应避免高脂肪食物（如油炸食品）、高糖食物（如糖果、甜饮料）和高纤维食物（如全麦面包、生蔬菜）。这些食物可能刺激肠道，加重腹泻症状。
5、补充水分和电解质
腹泻会导致大量水分和电解质流失，因此需要及时补充。可以给孩子喝口服补液盐溶液或稀释的果汁，避免直接饮用纯水，因为纯水无法补充电解质。
6、就医建议
如果孩子腹泻持续超过48小时，或伴有发热、呕吐、血便等症状，应及时就医。医生可能会根据情况开具止泻药物或抗生素，并进一步检查病因。
孩子腹泻期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免刺激性食物。通过合理的饮食调理和及时补充水分，大多数轻度腹泻可以得到缓解。如果症状持续或加重，务必及时就医，以免延误治疗。