来源：复禾健康
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孕期头痛可通过调整作息、冷敷前额、适度按摩等方式缓解。
孕期头痛可能与激素水平波动、睡眠不足、精神紧张等因素有关。激素变化会导致脑血管扩张，引发搏动性头痛。睡眠质量下降时脑部供氧不足，可能加重头部闷痛感。长期焦虑或情绪波动会刺激交感神经，诱发紧张性头痛。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，午间可小憩20分钟。用冰袋包裹毛巾冷敷额头10分钟能收缩血管减轻胀痛。由家人轻柔按摩太阳穴和风池穴，每次5分钟，每日不超过3次。避免长时间低头使用电子产品，每半小时活动颈部。室内保持空气流通，湿度维持在50％左右。
日常注意补充水分，每日饮用温水1500毫升，避免突然起身或剧烈转头。