来源：复禾健康
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水喝多了腿浮肿可通过调整饮水量、抬高下肢、适度运动等方式缓解。
水喝多了腿浮肿通常与水分摄入过多导致体内水分潴留有关。短时间内大量饮水可能超出肾脏排泄能力，使水分积聚在组织间隙，表现为下肢肿胀。调整饮水量应遵循少量多次原则，每日总量控制在1500-2000毫升。抬高下肢时可用枕头垫高腿部，促进静脉回流。适度运动如散步或踝泵运动能帮助加速血液循环。若浮肿持续超过24小时或伴随尿量减少、呼吸困难，需警惕心肾功能异常，应及时就医排查。
日常避免久坐久站，饮食中减少高盐食物摄入，有助于预防水分潴留。