来源：复禾健康
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女性内分泌失调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理等方式改善。
内分泌失调可能与长期熬夜、饮食不规律、精神压力过大等因素有关，通常表现为月经紊乱、皮肤痤疮、情绪波动等症状。调整生活方式需保持规律作息，避免过度劳累，适当进行有氧运动如慢跑或瑜伽。饮食上增加富含维生素B族的全谷物、深色蔬菜及优质蛋白的摄入，减少高糖高脂食物。药物治疗需在医生指导下使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、益母草颗粒等调节激素水平的药物。中医调理可选择针灸或服用逍遥丸、加味逍遥丸等疏肝理气的中成药。
日常应保持情绪稳定，避免过度节食或暴饮暴食，定期监测激素水平变化。