来源：复禾健康
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怀孕初期保胎可通过左侧卧位、半卧位、仰卧位等方式调整躺姿，避免长时间保持同一姿势。孕早期胎盘尚未完全形成，不当体位可能影响子宫供血。
1、左侧卧位左侧卧位是孕早期推荐的躺姿，能减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，有助于改善胎盘血液循环。可在膝盖间放置孕妇枕缓解腰部压力，避免双腿交叉造成肌肉紧张。若出现下肢水肿，可将小腿垫高促进血液回流。
2、半卧位半卧位适合有胃食管反流或呼吸不畅的孕妇，用靠枕支撑背部使上半身抬高30-45度。该姿势能减少胃酸反流刺激，降低宫缩概率。需注意避免腰部悬空，可在腰后垫软枕保持脊柱自然曲度。
3、仰卧位短时间仰卧位不会影响胎儿，但持续超过20分钟可能引发仰卧位低血压综合征。如需仰卧，可在腰部和膝下放置支撑物分散压力。合并胎盘低置状态时须避免该姿势，防止子宫重力压迫宫颈。
4、体位交替每1-2小时变换体位能预防局部组织受压。从左侧卧转为右侧卧时动作需缓慢，避免突然扭转腰部。变换姿势前可先活动手脚促进血液循环，起身时遵循先侧身再用手支撑的原则。
5、禁忌姿势禁止俯卧位以免压迫腹部，避免过度蜷缩的胎儿体位影响呼吸。有先兆流产症状者需严格卧床，采用左右侧卧交替。子宫敏感者不宜长时间保持诱发宫缩的姿势，如双腿伸直仰卧。
孕早期除注意躺姿外，应避免提重物、久站久坐等行为。穿着宽松衣物减少腹部束缚，睡眠环境保持通风适宜。若出现腹痛、出血等异常需立即就医，禁止自行服用保胎药物。定期产检监测胚胎发育情况，根据医生建议调整休息方式。