乳房堵住有硬块可以通过热敷、按摩和调整哺乳姿势来疏通，常见原因包括乳腺导管堵塞、乳汁淤积或乳腺炎。乳腺导管堵塞多因乳汁排出不畅，乳汁淤积则与哺乳间隔过长或婴儿吸吮不足有关，乳腺炎可能由细菌感染引起。
1、热敷：用温热的毛巾敷在乳房硬块处，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷有助于扩张乳腺导管，促进乳汁流动，缓解堵塞。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
2、按摩：在热敷后，用指腹轻轻按摩硬块部位，从乳房外围向乳头方向进行，力度适中，避免过度用力。按摩可以帮助疏通乳腺导管，促进乳汁排出。可以配合使用橄榄油或按摩油，减少摩擦。
3、调整哺乳姿势：确保婴儿正确含乳，吸吮时覆盖大部分乳晕，避免只吸吮乳头。哺乳时尽量让婴儿的下巴对准硬块部位，有助于更有效地排空乳汁。哺乳后可用吸奶器吸出剩余乳汁，防止淤积。
4、饮食调理：多喝水，保持充足的水分摄入，有助于乳汁分泌。避免高脂肪、高糖食物，选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。可以适量饮用蒲公英茶或茴香茶，有助于疏通乳腺。
5、就医建议：如果硬块持续不消、伴有红肿热痛或发热等症状，应及时就医。医生可能会开具抗生素治疗感染，或建议进行乳腺超声检查，排除其他乳腺疾病。在医生指导下使用药物或进行进一步治疗。
乳房堵住有硬块需要及时处理，通过热敷、按摩和调整哺乳姿势可以有效疏通乳腺，预防乳腺炎等并发症。若症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。