胃胀气伴随恶心呕吐时，可通过调整饮食、服用药物和改善生活习惯缓解症状，常见原因包括消化不良、胃食管反流和胃肠功能紊乱。调整饮食方面，避免高脂肪、辛辣和产气食物，如豆类、洋葱和碳酸饮料，选择易消化的食物如米粥、蒸蛋和香蕉。药物治疗可选用促胃动力药如多潘立酮、莫沙必利，抗酸药如奥美拉唑、雷贝拉唑，以及消胀药如二甲硅油、西甲硅油。改善生活习惯，保持规律饮食，避免暴饮暴食，饭后适当散步促进消化，减少精神压力。若症状持续或加重，需及时就医，排除胃炎、胃溃疡或幽门螺杆菌感染等疾病。通过综合调理，可有效缓解胃胀气和恶心呕吐，恢复胃肠健康。