来源：复禾健康
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戒烟后精子质量通常需要3-6个月逐渐恢复正常。
精子生成周期约为74天，但烟草中的尼古丁、焦油等有害物质对睾丸生精功能的损害需要更长时间修复。戒烟初期精子数量可能短暂下降，这与体内毒素代谢有关。随着戒烟时间延长，精子活力、形态及DNA碎片率等指标会逐步改善。完全戒断烟草6个月后，多数男性精液参数可接近或达到非吸烟者水平。长期吸烟者可能需要更长时间恢复，个别案例需9-12个月。
建议戒烟期间保持规律作息，适当补充锌、硒等微量元素，避免高温环境，有助于生殖功能恢复。