来源：复禾健康
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清洁牙齿不只能洗牙，还可以通过刷牙、使用牙线等方式祛除牙齿污垢。
日常刷牙是清洁牙齿的基础方法，建议选择软毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷一次，每次不少于两分钟。牙线能清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，建议每天使用一次。对于牙齿表面的色素沉着，可以使用小苏打牙膏辅助清洁，但不宜频繁使用以免损伤牙釉质。牙间隙刷适合牙缝较大的人群，能有效清理牙刷难以触及的部位。冲牙器利用水流冲击力清洁牙齿缝隙和牙龈边缘，适合佩戴矫正器或牙周病患者使用。
洗牙能清除顽固牙结石和深层牙菌斑，建议每半年到一年进行一次专业洁治。日常应减少吸烟、饮用咖啡等易导致牙齿着色的习惯，定期进行口腔检查。