来源：复禾健康
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控制早泄的发生可通过心理调节、行为训练、药物治疗、生活方式改善、中医调理等方式干预。早泄通常由心理压力、阴茎敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常、遗传因素等原因引起。
1、心理调节焦虑或抑郁等心理问题可能导致早泄加重。伴侣共同参与治疗有助于缓解紧张情绪，必要时可寻求心理咨询。认知行为疗法能帮助纠正对性行为的错误认知，减少预期性焦虑。心理干预需长期坚持，配合其他治疗方式效果更佳。
2、行为训练停-动法和挤压法等行为训练能帮助延长射精潜伏期。训练时需伴侣配合，在接近射精阈值时暂停刺激，待兴奋度下降后继续。重复进行可逐步提高控制能力。每周训练2-3次，持续3个月以上可见效果。
3、药物治疗盐酸达泊西汀片、帕罗西汀片、舍曲林片等5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精时间。局部麻醉剂如利多卡因凝胶能降低阴茎敏感度。使用药物需严格遵医嘱，注意可能出现头晕、恶心等不良反应。不可自行调整剂量或长期依赖药物。
4、生活方式改善规律作息和适度运动有助于改善整体身体机能。戒烟限酒可避免神经敏感性异常增高。凯格尔运动能增强盆底肌群控制力。避免过度手淫和频繁性交，给神经系统恢复调节的时间。保持适度性生活频率有助于建立正常射精反射。
5、中医调理肾气亏虚型早泄可服用金匮肾气丸，肝郁气滞型适用逍遥丸。针灸选取关元、肾俞等穴位调节脏腑功能。艾灸神阙穴有温阳固精之效。中药调理需辨证施治，避免自行用药。配合饮食调理如食用山药、枸杞等食材辅助改善。
建立规律的性生活节奏，避免过度疲劳和精神紧张。日常可进行深蹲、游泳等增强盆底肌的运动。饮食注意补充锌、镁等微量元素，适量食用牡蛎、坚果等食物。如症状持续或加重，应及时到男科或泌尿外科就诊，排除器质性疾病。治疗期间伴侣的理解和支持对恢复至关重要。