来源：复禾健康
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跑步后鼻子难受可能与冷空气刺激、过敏性鼻炎、鼻窦炎等因素有关。
冷空气刺激是跑步后鼻子难受的常见原因，跑步时呼吸加快，大量冷空气直接进入鼻腔，导致鼻黏膜血管收缩，引发鼻塞、流清涕等不适感。过敏性鼻炎患者在跑步时可能吸入花粉、尘螨等过敏原，诱发鼻黏膜水肿和分泌物增多，表现为打喷嚏、鼻痒等症状。鼻窦炎患者跑步时头部震动可能加重炎症反应，导致鼻窦区胀痛、脓性鼻涕增多。跑步时佩戴口罩可减少冷空气和过敏原刺激，过敏性鼻炎患者应避免在花粉浓度高的时段户外运动。
建议跑步前做好热身，选择空气清新的环境运动，若症状持续或加重需及时就医排查鼻部疾病。