来源：复禾健康
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60岁人群的血压正常范围是收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。血压水平可能受到测量时间、情绪状态、测量方式等因素影响。
血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常用收缩压和舒张压两个数值表示。60岁人群的血压正常范围与成年人标准一致，收缩压应保持在90-139毫米汞柱，舒张压应保持在60-89毫米汞柱。测量血压时应在安静状态下进行，避免剧烈运动、情绪激动或饮用咖啡因饮料后立即测量。测量前应休息5-10分钟，保持坐姿，手臂与心脏平齐。家庭自测时建议使用经过验证的上臂式电子血压计，每天固定时间测量并记录。血压值偶尔超出正常范围不必过度紧张，但若多次测量结果持续偏高或偏低，应及时就医检查。高血压可能增加心脑血管疾病风险，低血压可能导致头晕乏力等症状。
60岁人群应注意保持健康生活方式，有助于维持正常血压。饮食上应控制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物。保持规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。控制体重在正常范围，避免肥胖。戒烟限酒，保证充足睡眠。定期监测血压，有高血压家族史者更需重视。若已确诊高血压，应遵医嘱规范用药，不可自行调整剂量或停药。保持良好心态，避免长期精神紧张，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。