来源：复禾健康
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提高受孕概率需要从排卵期监测、健康生活方式和医学评估三方面综合调整。
女性在排卵期前后同房受孕概率较高，可通过基础体温测量、宫颈黏液观察或排卵试纸确定排卵日。双方需保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，男性应戒烟戒酒至少三个月。日常饮食注意补充叶酸、锌和维生素E，适当增加深海鱼、坚果和绿叶蔬菜摄入。体重过轻或过重都可能影响激素水平，建议将体重指数控制在18.5-24之间。存在多囊卵巢综合征、输卵管堵塞或精子活力低下等情况时，建议在生殖医学科进行卵泡监测、输卵管造影和精液分析等检查。同房频率保持每周2-3次为宜，排卵期可适当增加频次，但避免过度频繁影响精子质量。
备孕期间应保持心情放松，避免过度焦虑，必要时可进行孕前优生检查评估生育力。