来源：复禾健康
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55岁女性正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压受遗传、生活习惯、基础疾病等因素影响，建议定期监测。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，55岁女性处于围绝经期或绝经后期，激素水平变化可能影响血压调节。正常血压的维持需要心血管系统、神经系统和体液调节的共同作用。测量血压时应保持安静状态，避免剧烈运动、情绪激动或饮用咖啡因饮料。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，每天固定时间测量并记录。若发现血压持续超过正常范围，或伴随头晕、心悸等症状，需及时就医排查高血压或其他心血管疾病。
日常可通过低盐饮食、规律运动、控制体重等方式帮助维持血压稳定。减少腌制食品、加工食品的摄入，每日食盐量不超过5克。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。保持情绪平稳，避免长期精神紧张。戒烟限酒，保证充足睡眠。定期体检有助于早期发现血压异常，高血压患者需遵医嘱长期规范治疗。